wtorek 5, Czerwiec, 2018

Kuchnia dla Biegaczy

Dość znana już wege biegowa książka z przepisami i z podstawami zbilansowanej diety wegańskiej. Wszytko podane bardzo praktycznie i zjadliwie, a do tego extra foty żarcia i z zawodów. Między daniami Robert i Viola serwują swoją historie wkręcenia się w ten cały zielony temat.  Szacun za książkę, ale przede wszystkim za to, jak ekipa Run Vegan namieszała pozytywnie przez te kilka ostatnich lat z tym całym wegaństwem i dalej to robią 🙂

Autorzy poradnika „Kuchnia dla biegaczy” przekonują, że dieta wegańska jest prosta i idealnie zaspokaja potrzeby osób biegających. Odpowiednia dla wszystkich biegaczach, zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych, dla tych wege, ale też dla tych którzy chcą swoją tradycyjną dietę trochę ulepszyć. Wszystkie przedstawione przepisy zostały starannie przetestowane.

Dania są przeważnie proste, a produkty łatwo dostępne i z przewagą tych lokalnych.

  • Śniadania
  • Kanapki na słono
  • Kanapki na słodko
  • Drugie Śniadanie
  • Dania Główne
  • Sałatki
  • Do chleba – pasty, pasztety i inne
  • Koktajle i Napoje
  • Desery
  • Przed Startem
  • Na Zawodach
  • Regeneracja

 

Dodatkowe historie autorów bardzo wciągają i motywują, czy te z zmaganiami z zawodów czy zmaganiami wegańskimi, a do tego super foty. Dużo porad porad praktycznych i to nie tylko kuchennych.

A Damian Parol, który świetnie ogarnia tematy sportowo wegańskie, pilnuję tutaj zasad dietetycznych dla biegacza i tłumaczy co i jak i dlaczego suplementować wit. B12 i wit D (zimą) 🙂

/ Domaradzka Violetta, Zakrzewski Robert, Parol Damian

Dostępna u nas w sklepie:

Kuchnia dla Biegaczy

Podoba się Tobie ten wpis, prześlij znajomym!