Archiwum autora: pajak

wtorek 5, Czerwiec, 2018

Kuchnia dla Biegaczy

Dość znana już wege biegowa książka z przepisami i z podstawami zbilansowanej diety wegańskiej. Wszytko podane bardzo praktycznie i zjadliwie, a do tego extra foty żarcia i z zawodów. Między daniami Robert i Viola serwują swoją historie wkręcenia się w ten cały zielony temat.  Szacun za książkę, ale przede wszystkim za to, jak ekipa Run Vegan namieszała pozytywnie przez te kilka ostatnich lat z tym całym wegaństwem i dalej to robią 🙂

Czytaj dalej

środa 30, Maj, 2018

Gotowy do biegu

Książka skupia się na ogólnej sprawności i opisuje jaki to ma wpływ na bieganie, a w szczególności na efektywność i ryzyko wystąpienia kontuzji. Nie znajdziesz tu  planów treningowo biegowych, ale zestawy ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie kluczowych elementów, zwiększenie mobilności tam gdzie jest niezbędna do prawidłowego biegania.

Czytaj dalej

sobota 26, Maj, 2018

Bieg Wegański #8 relacja

W niedzielę 20 maja w Warszawie odbył się Bieg Wegański – impreza, na której oczywiście nie mogło zabraknąć Vege Runners. Byliśmy widoczni na wszystkich dystansach 5, 10 km i półmaraton. W sumie około 30 biegaczy ( część pobiegła z psami z Palucha). Przy wręczaniu nagród okazało się, że nasi zawodnicy zdominowali podium na wszystkich
możliwych dystansach zdobywając aż 12 statuetek.

Czytaj dalej

poniedziałek 21, Maj, 2018

Ulotka Vege Runners

Prezentujemy Wam ulotkę promującą  nasz klub i idee bieganizmu. Dlaczego warto i jak dołączyć do V-Runnersów. Prezentujemy powody dla których warto przejść na dietę roślinną lub spróbować biegania. Zawarto tu opnie Amerykańskiego Stowarzyszenia Olimpijskiego oraz Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetyków odnośnie wegetarianizmu. Ulotka została wydrukowana dzięki wsparciu Fundacji Viva!

Czytaj dalej

wtorek 15, Maj, 2018

Witaminy, Endorfiny !

Żeby radośnie biegać trzeba jeść, a żeby bezkarnie jeść trzeba się ruszyć. Posiłki, poza energią i substancjami odżywczymi mają dostarczać szczęścia. Dania nie mogą być ciężkostrawne, bo komfort podczas biegu jest ważny, a regenerujący się organizm nie powinien być niepotrzebnie obciążany. Przedstawimy kulinarny dzień z życia biegacza.

Czytaj dalej

sobota 12, Maj, 2018

Vege parkrun 2 relacja

W sobotę, 12 maja 2018 r., pokaźna grupa Vege Runners zazieleniła Park przy Bażantarni, gdzie odbywał się 167. parkrun Warszawa-Ursynów. Cykl parkrun to cotygodniowe bezpłatne biegi z pomiarem czasu na dystansie 5 km organizowane w każdą sobotę o godz. 9:00 w Polsce i na świecie. Czytaj dalej

czwartek 26, Kwiecień, 2018

Bieg Wegański #8 – konkurs roztrzygnięty


2 pakiety na dowolny dystans Biegu Wegańskiego ROZDANE !
Chcemy zachęcić ludzi do biegania i diety roślinnej. Poprosiliśmy, więc Was o foty z biegów z motywującymi hasłami. Do samego finału konkursu przeszło kilka prac, a Jury po długich nocnych obradach wybrało 2 najbardziej dojrzałe zgłoszenia.

Czytaj dalej

środa 25, Kwiecień, 2018

Vege parkrun 2

Po bardzo udanym Vege parkrunie w wrześniu, zapraszamy na edycję wiosenną. 12 maja (sobota) – rezerwujcie czas w kalendarzach …nawet Ci nie-biegający, bo to dobry sposób na trochę ruchu marszo-biegu czy na zaczęcie przygody z bieganizmem 🙂

Czytaj dalej

wtorek 24, Kwiecień, 2018

Bieg Wegański #8

Już 20 maja 2018 zapraszamy na 8-my Bieg Wegański. Biegi na 5, 10 i 21 km. Główne Walory to 4xW – Wiosna & Wisła & Warszawa & Weganizm. Trasa prowadzi ścieżką gruntową nad Wisłą, a dystans 21 km także Bulwarami Wiślanymi. Start i meta na błoniach obok Centrum Olimpijskiego, ul. Wybrzeże Gdyńskie 4. Oczywiście nie zabraknie mocnej obsady VR na biegach, ale dodatkowo będziemy z swoim stoiskiem na Zabieganym Targu Wegańskim.

Czytaj dalej

czwartek 12, Kwiecień, 2018

Koszulki klubowe

Koszulki klubowe cały czas dostępne w naszym sklepie, ale brakuje już niektórych rozmiarów.Dlatego składamy nowe zamówienie. Chcesz mieć pewność, że będziesz miał swój rozmiar to zamów go w sklepie już teraz.
Zamówienia do końca kwietnia, a start wysyłek nowych koszulek to 10.06.

Czytaj dalej