poniedziałek 5, czerwiec, 2023

Dieta roślinna dla sportowców

W poradniku młodego zielarza/ Napisanym dla szczęścia ludzkości/ Pewien przepis się stałe powtarza/ A zawiera on sekret młodości: Biegać, skakać, latać, pływać/ W tańcu, w ruchu wypoczywać…” Jeśli do tego dodasz jeszcze dietę roślinną to właśnie znajdujesz się na najlepszej drodze do sukcesu, poprawy wyników sportowych oraz długotrwałego zdrowia. Pewnie wielokrotnie spotkaliście się z opiniami na temat diety opartej na roślinach, wśród nich były zarówno negatywne i pozytywne. Mity cały czas funkcjonują i mają swoich wyznawców. Słabowici, anemiczni z wieloma niedoborami weganie nadal mocno trzymają się w schematach myślowych wielu ludzi.

Czytaj dalej

wtorek 16, Maj, 2023

Różowa kapusta

Wiosenne zamówienie dotarło m.in. do Marie z Singapuru. My mamy w sklepie ciągle sporo ciuchów dostępnych od ręki. Marie podczas zawodów Ironman w Malezji ukończyła Ironmana w naszym stroju tri w nowej, różowej odsłonie. Wielkie brawa dla niej ! Wrzucajcie foty i tagujcie nas w klubowych barwach z różnych zakątków świata.

Czytaj dalej

niedziela 14, Maj, 2023

Relacja z majówkowego obozu

Żadna ilość przebiegniętych kilometrów wśród kwitnących Sandomierskich sadów, górek i wąwozów (a było ich wiele) nie jest w stanie spalić pochłanianego przepysznego wegańskiego jedzenia, którego nie sposób sobie odmówić. Na górze, na wspólnym strychu jest fun jak na studenckim wyjeździe w górskim schronisku, no takim bardziej wypasionym, szwajcarskim 😉

Czytaj dalej

piątek 7, kwiecień, 2023

Mój Bieganizm

Do czterdziestych urodzin uciułałem 87 kg wagi przy wzroście 175 cm. Dużo za dużo. Od czterdziestki ciało w ruch – najpierw kettle i trening z masą własnego ciała w Akademii Kettlebells Warszawa, potem solo. Doszło trochę sztangi. Jak zacząłem komplementarnie biegać w 2019 to się jednak okazało, że długotrwały wysiłek z biegania jest bardziej wdzięczny niż ten punktowy, fight-or-flight w treningu siłowym. Też ma swój urok, ale nie taki, jak godzinna (lub parogodzinna) wyrypa po lesie.

Czytaj dalej

czwartek 6, kwiecień, 2023

Historia naszego biegactwa

Zawsze oboje byliśmy aktywni, Kostek kiedyś się regularnie wspinał, jeździliśmy na rowerach. A potem zaszliśmy w ciążę. Ja prawdziwą, a Kostek dla solidarności ze mną w spożywczą. Ja urodziłam, a on…. no…. ważył ponad 100 kilo i był okrąglutki. Po paru latach ja zaczęłam uprawiać regularny sport – najpierw roller derby, a potem – żeby poprawić wydolność – biegać. Najpierw sama, potem parkruny, potem pierwsza połówka.

Czytaj dalej

wtorek 4, kwiecień, 2023

Falenickie podium

Kolejna marchewkowa misja uwieńczona sukcesem! Pod koniec marca zakończył się cykl XIX Zimowych Biegów Górskich w Falenicy, w którym nasza wegebanda wywalczyła 3 miejsce w klasyfikacji zespołowej, już po raz piąty z rzędu stając na podium! 21 podbiegów i zbiegów co 2 tygodnie od stycznia do marca. Pokonywane wspólnie z przyjaciółmi są przyjemnością, której trudno sobie odmówić ;). Cieszymy się z pucharu, a jeszcze bardziej z tego czasu dobrze spędzonego razem!

Czytaj dalej

Majówka biegowa 2023

Zapraszamy na drugi obóz biegowy Vege Runners, który odbędzie się w weekend 28.04-03.05 w Andruszkowicach pod Sandomierzem. W programie bieganie – eksplorowanie, joga i inne atrakcje sportowe i kulturalne, a przede wszystkim wielka przygoda! Wspólny nocleg na strychu 100-letniego domu. Wiejski chill, pagórkowaty teren pełen wąwozów i kwitnące sady. Magiczny Stary Sandomierz jest 15 minut drogi …biegiem. Gospodarze weganie zapewniają niesamowitą atmosferę i cudowne posiłki i świeżo tłoczone soki.

Czytaj dalej

poniedziałek 20, Marzec, 2023

Biegaj z nami

Chcemy rozwiać wątpliwości tych, którzy wahają się dołączyć do klubu, bo biegają za wolno, za krótko czy coś tam. Rzeczywiście wrzucamy czasem chwaliposty z szybkobiegaczami, ale są u nas tacy co lubią biegać wolno i robią to bardzo dobrze. Wszyscy razem mamy wielką frajdę z biegania. W klubowych koszulkach biegają Vege Runnersi bez względu na wyniki czy dystanse. Wspólnie motywujemy się i inspirujemy. Będzie nam bardzo miło, gdy przy zapisach biegowych w rubryce 'klub’ wpiszesz 'Vege Runners’. Nie ma u nas żadnych ograniczeń jeżeli chodzi o staż biegowy czy staż 'bycia vege’. Ludzie biegają też u nas różne dystanse i na różnym poziomie i w różnym wieku. Biegaj z nami !

sobota 11, Marzec, 2023

Joga dla biegaczy- warsztat

Podczas kolejnego 2-godzinnego spotkania skupimy się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jak wyzwolić ukrytą siłę biegową, którą może być blokowana w tej właśnie przestrzeni. Zrobimy fizjoterapeutyczne testy i indywidualnie zalecimy jak za pomocą jogi pracować nad konkretnym przypadkiem. Podane w sprawdzonej formule 80% praktyki, 20% teorii.

Czytaj dalej