środa 23, Kwiecień, 2014

Bieganie i pływanie – połączenie idealne…

man swimmingPływanie i bieganie  to jedne z najbardziej popularnych i dostępnych dyscyplin sportowych. Pozornie różne, przy bliższym poznaniu widać, że się uzupełniają. Bieganie rozwija i wzmacnia  głównie mięśnie nóg i tułowia ale może to doprowadzić do asymetrycznej  budowy muskulatury naszego ciała. Podczas  pływania natomiast większą pracę wykonują  górne partie mięśni.  Uprawiając oba te sporty mamy pewność, że zmierzamy do zrównoważonego rozwoju.

Czytaj dalej

poniedziałek 21, Kwiecień, 2014

Długie wybiegania ze Scottem

audio_jedz_biegajKultowa ksiazka ‚Jedz i Biegaj’ została właśnie wydana w formie audiobooka. Już wcześniej mogliśmy ją przeczytać w formie papierowej czy e-book’a, ale to właśnie forma z lektorem świetnie nadaje się na długie, samotne wybiegania :)

 

Czytaj dalej

czwartek 20, Marzec, 2014

Chusta ‚komin’ z logo VR

chusty1Jeżeli używacie ‚kominów’ to Wegarnia robi zamówienie na chusty (tuby) ala buff z logo VR ! Cena orientacyjna w przedsprzedaży to 11 zł. Jak uzbiera się grupa zainteresowanych, to Wegarnia potwierdzi wycenę i prześlę szczegóły. Zapisy do 24.03.

Chusta będzie biała, z sublimacją full color z logo VR :)

Czytaj dalej

wtorek 18, Marzec, 2014

Pragmatyk

TS_pawBył piękny wiosenny poranek pod Przemyślem. Wyszedłem z hotelu zrobić 400-metrówki. Ważny trening w moim planie. Czułem ciężki żołądek przez wczorajszą mięsną kolację. Dwa kilometry roztruchtania i pitstop w krzakach. Ulga, ale częściowa. Walka. 400m w maksymalnym tempie i znowu krzaki. Przepraszam za dosłowność. Sram i rzygam dalej niż widzę. Czuję w ustach wczorajszą kiełbasę. Wracam z podkulonym ogonem. Trening poszedł w diabły.

Czytaj dalej

poniedziałek 17, Marzec, 2014

Wegański Hunt Run (29.06)

8V7J6501Jesteśmy partnerem niezwykle ekscytującego biegu ! Pierwsza edycja Polowania na Biegaczy w Jura Parku Bałtów dostarczyła wielu uczestnikom niezapomnianych emocji i przeżyć. Przez długi jeszcze czas impreza pozostała w pamięci zawodników. To wszystko dzięki urozmaiconemu terenowi, pięknym okolicom i wręcz wybuchowym atrakcjom jakie towarzyszyły tym zawodom sportowym.

Czytaj dalej

piątek 21, Luty, 2014

Bieg Siedmiu Szczytów 235km

WP_000964Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 2013 18.07-21.07.13

Bieg Siedmiu Szczytów 235km

Długość trasy: 240 km
Najwyższy punkt: Śnieżnik (1425 m. n.p.m),
Najniższy punkt: rzeka Nysa Kłodzka koło Barda (261 m. n.p.m),
Różnica wysokości 1164m.
Całkowite wzniesienie terenu: 7635m.
Całkowity spadek terenu: 7670m

Czytaj dalej

czwartek 13, Luty, 2014

Vege Nordic Walkers

VR_logo_nordic_mediumA może by tak trening „na czterech” łapach ?
Czy ktoś z Was dopiero co postanowił sobie noworocznie, że od wiosny zacznie biegać? Teraz jest dobry moment (między innymi dla mieszczuchów), by przygotować się do tego postanowienia, za pomocą treningu nordic walking. Dlaczego teraz jest to szansa dla dla mieszczuchów? O ile do biegania trasy znajdą się prawie zawsze, to z nordic walking sprawa ma się gorzej.

Czytaj dalej

niedziela 2, Luty, 2014

Vege Grand Prix 2013 Finał

vr_gp_2013W 2013 do naszego GP zgłosiło wyniki 83-ech  vege biegaczy (23 osoby w 2012). W rzeczywistości startowało nas jeszcze więcej, ale nie wszyscy dodali swoje wyniki. W sumie zgłoszonych zostało 259 startów na dystansach 10, 21 i 42km. Cieszymy się, że nowi biegacze biorą udział w zabawie, pojawiają nowe miejsca biegów, a frekwencja rośnie z roku na rok wręcz wykładniczo :)

Czytaj dalej